Der Rückbildungskurs dient zur Kräftigung und Mobilisierung des Beckenbodens, der durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächt wurde. Die Übungen beziehen sich auf den gesamten Körper, zusätzlich werden Entspannungs- und Atemtechniken an Sie weiter vermittelt, die auch Zuhause fortgeführt werden können.
Im Kurs möchten wir Sie dabei unterstützen zu ihrem gewünschten, positiven Körpergefühl zurückzufinden und Ihre Muskulatur zu stärken. Die Mobilisation und Koordination des eigenen Körpers stärkt das körperliche und emotionale Wohlbefinden.
Dadurch wird die Rückbildung der physischen Veränderungen durch die Schwangerschaft unterstützt.
Nach einer vaginalen Geburt kann die Rückbildungsgymnastik nach sechs bis acht Wochen beginnen. Bei einem Kaiserschnitt nach etwa acht bis zwölf Wochen. Die Bauchmuskulatur muss sich nach dem Eingriff erst wieder zusammenziehen.
Der Kurs findet wöchentlich in Kleingruppen über einen Zeitraum von acht Wochen in Präsenz statt. An gesetzlichen Feiertagen entfällt der Kurstermin und wird im Anschluss nachgeholt.
Rückbildungskurs mit oder ohne Kind
Donnerstags 10:30 – 12:00 Uhr
Melden Sie sich an:
